¿Qué sentís cuando te hacen las siguientes preguntas?:¿Ya sabés que estudiar?, ¿A cuál U vas a ir?, ¿En esa carrera hay trabajo?, ¿Cómo vas a pagar tus estudios?Para muchas personas estas preguntas pueden ser motivo de estrés y gran preocupación. Sin embargo, sentir ese temor es parte normal del proceso, ya que, es una decisión muy diferente a las que generalmente se toman día a día y que tiene un significado importante en la vida.Primero, es necesario definir que es estrés. El estrés es la reacción del cuerpo ante algún desafío o situación desconocida, y comúnmente genera sensaciones de tensión física y emocional, haciendo que las personas pueden sentirse frustradas, furiosas o nerviosas.Así es como se visualiza normalmente el estrés, desde una perspectiva negativa. Sin embargo, es importante conocer que existen dos tipos de estrés.El DISTRES, se podría definir como el estrés desagradable, el que se oculta y no se acepta; por lo tanto no permite a la persona buscar opciones y tomar decisiones.El EUSTRES, es el estrés positivo, motiva a la acción y permite buscar soluciones, ya que, a pesar de saber que existe una situación por resolver y que puede generar preocupación, se buscan técnicas que permitan ayudar al proceso, organizarse y enfrentarlo.En este tema, el nombre de los dos tipos de estrés no es lo más importante, sino identificar qué es lo que me ocasiona el estrés negativo y buscar técnicas para convertir eso en un estrés positivo que me impulse a tomar una decisión.Es normal que, a la hora de pensar en una carrera se presenten muchas interrogantes que al principio tienden a generar más preguntas, pero si se trabaja de una manera adecuada esa misma preocupación que surgió al inicio va a motivarnos a investigar más.Tenés todos los motivos para decir que estas estresado, ya que elegir una carrera o una decisión en general es complejo, pero tenés todos los recursos para usarlos a tu favor.Por eso te daremos una lista de acciones y técnicas que podés usar para que tu proceso de elección de carrera no sea factor de estrés negativo, sino que te motive.
- Buscá un proceso vocacional con el orientador u orientadora de tu cole
- Averiguá todos los elementos a tomar en cuenta para elegir carrera.
- Hacé una lista de todos tus pendientes y ordenalos según sea su prioridad
- Anotá las fechas importantes, ya sea en tu agenda, calendario o planificador ¡hay muchas opciones!
- Cuando estés sintiendo mucha presión ¡tomá un descanso! Nadie es perfecto ni puede tomar una decisión si no se siente bien, por lo tanto, mirá una película, escuchá tu música favorita, realizá ejercicio o simplemente tomá un momento para respirar y recargar energías
- Evitá dejar las tareas para último momento o acumular deberes
¿Qué otras técnicas te ayudar a bajar los niveles de estrés negativo?Si tenés dudas, podés contactarnos directamente al correo [email protected].
